Le schéma imperfection vous fait vivre la sensation d'être imparfait, mauvais, indigne. Vous estimeriez normal qu'on ne vous aime pas si on vous connaissait vraiment. Et vos imperfections éclateraient alors au grand jour. Enfant, vous pensiez qu'on ne vous respectait pas. Au contraire, la moindre de vos lacunes vous attirait des tas de critiques. Et vous vous blâmiez, vous vous jugiez indigne de l'affection de vos proches. Adulte, l'amour vous fait peur. Vous parvenez difficilement à croire qu'on puisse vous apprécier et vous anticiper le rejet.
Les signes du schéma:
Aucun être ne pourrait m'aimer s'il me connaissait vraiment.
Je suis fondamentalement médiocre et imparfait, indigne d'amour.
J'ai des secrets que je ne veux pas révéler, même à mes proches.
C'est de ma faute si mes parents n'ont pas pu m'aimer.
Je cache ma véritable personnalité qui est inacceptable. Je ne suis pas celui que je prétends être.
Je suis souvent attiré par des personnes qui me critiquent et me rejettent.
J'ai souvent tendance à critiquer et à rejeter les autres, surtout ceux qui semblent m'apprécier.
Je dénigre mes qualités.
J'ai énormément honte de moi-même.
L'une de mes plus grandes peurs est que l'on vienne à découvrir mes défauts.
Les origines du schéma Imperfection:
Signaux de danger dans vos relations amoureuses :
Les pièges associés au schéma Imperfection:
• Quand vous sentez que votre partenaire vous accepte, vous le critiquez sévèrement et votre sentiment amoureux s'estompe. Vous commencez à le mépriser et à le juger négativement.
• Vous cachez votre moi réel de façon que votre partenaire ne vous connaisse jamais très bien.
• Vous êtes jaloux et possessif.
• Vous vous comparez sans cesse défavorablement aux autres, vous êtes envieux, vous vous croyez inférieur.
• Vous avez toujours besoin que votre partenaire vous rassure sur son estime.
• Vous vous dépréciez devant lui.
• Vous permettez à votre partenaire de vous critiquer, de vous dénigrer ou de vous maltraiter.
• Que vous n'acceptez pas facilement la critique constructive, vous êtes sur la défensive ou carrément hostile.
• Vous êtes très critique avec vos enfants.
• Vos succès vous donnent l'impression d'être un imposteur. Vous avez très peur que vos succès soient éphémères.
• Les obstacles professionnels ou les rejets amoureux vous rendent abattus et extrêmement dépressifs.
• Parler en public vous terrorise.
Comment modifier votre schéma imperfection?
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